Les bons muscles font des os solides

18 Mars 2016 - Saviez-vous?

Les bons muscles font des os solides

Avec l’âge, la densité osseuse se raréfie, ce qui accroît le risque de fracture, notamment du col du fémur, mais aussi des vertèbres. On sait depuis longtemps que faire de l’exercice physique régulier, si possible chaque jour, en fonction de ses capacités, réduit le risque d’hypertension, de diabète, de maladies cardio-vasculaires, de dépression. Pratiqués à bon escient et sans prendre de risque, des sports comme la marche rapide, la natation, la randonnée ou le vélo n’entraînent pas de risques notables et n’offrent que des bénéfices. Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Bone and Mineral Research révèle que, lorsque les individus ont une masse musculaire «saine», ils ont aussi des os solides. Les médecins de la Mayo Clinic se sont intéressés à 272 femmes et 317 hommes âgés de 20 à 97 ans, et pour chacun d’entre eux, ont établi une mesure précise de leur masse musculaire et procédé à un examen de leur densité osseuse, en utilisant des techniques d’imagerie sophistiquées. Ils ont pu observer qu’une masse musculaire forte était toujours corrélée à des os solides, notamment au niveau de la colonne vertébrale, du fémur, du tibia, et au niveau des avant-bras. Par ailleurs, ils ont découvert qu’un marqueur de l’ ostéoporose, en particulier chez l’homme, que l’on peut doser dans le sang, est aussi associé à une faible masse musculaire dans les deux sexes.         

(Texte intégral sur Figaro.fr)



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